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燕子的博客

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曾是一匹千里马,自己是自己的伯乐。 心存高远,意守平常。 职务,教员+公务员。 家庭角色,慈母+孝女+贤妻。爱好广泛,皆半瓶墨水。 天命之年正式开始敲打文字,记录一生的感怀。

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【报刊摘要】九种中医体质的特征及调解  

2009-07-18 07:06:19|  分类: 转载美文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.平和质

        特征:正常的体质。

       调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热火不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。

2.气虚质

      特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。

     调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜。

3.阳虚质

      特征:肌肉不健壮,常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,性格多沉静,内向。

     调节:平时多食用牛肉、羊肉等温阳食品,少食梨、西瓜等生冷寒冷的食物,少饮绿茶。

4.阴虚质

     特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。

    调节:多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

5.血淤质

      特征:皮肤较粗糙,眼睛里红丝很多,牙龈易出血。

      调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、不行健身等。

6.痰湿质

      特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。

     调节:饮食以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,锻炼应循序渐进,长期坚持。

7.湿热质

      特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒,常感到口苦、口臭、脾气较急躁。

     调节:饮食以清淡为主,可食用绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合中长跑、游泳、爬山等。

8.气郁质

      特征:体形偏瘦,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

     调节:多食黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,多参加群众性项目。

9.特禀质

     特征:这是一种体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉过敏。

    调节:少食荞麦、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单经常洗晒,可防止对尘螨过敏。

  

                       根据我国第一部《中医体质分类与判断标准》(2009年4月9日)判断的。供朋友参照。

【报刊摘要】九种中医体质的特征及调解 - 燕子 - wangyan.5027的博客

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